腰痛になりやすい職業は、いくつかあります。よくあげられるのが、重たい荷物を運んだり、長時間同じ体勢で運転する運送業や、引っ越し業です。他にも清掃員や農業、デスクワークがメインの仕事などです。また、看護師や介護士も、腰痛になりやすい職業といえます。中でも看護師や介護士は、日常業務で、無理な姿勢での介助や、介助が必要な人を支えたりと腰への負担も大きいです。こういった、腰痛と切り離せない仕事をしている人は、普段からの対策が必要になります。介助を行う看護師や介護士は、普段から姿勢に注意しましょう。ボディメカニクスと言う介護技術を利用して、腰痛対策を行う方法があります。このボディメカニクスは、様々な場面で活用することができます。また、同じ姿勢が長時間続く職業の人は、仕事の合間にストレッチを行うだけでも、予防効果があります。ストレッチは腰痛対策だけではなく、リフレッシュ効果や疲労回復にも役立つでしょう。また、お風呂にゆっくりと浸かったり、サポーターやコルセットを使用するのも対策に繋がります。さらに、マッサージや整体で普段蓄積した腰の負担を軽減させるのも対策になります。このように様々な対策を取ることは重要です。腰痛はストレスにより悪化することもあるため、規則正しい生活や適度な運動、普段から姿勢を気にするなども予防に繋がります。しかし、このような対策をとっていても、腰痛になってしまう恐れも。そんな時は無理をせず、医療機関を受診して正しく対処しましょう。